Hypnose bei Schlafproblemen
Veränderung ohne dass Sie hypnotisiert werden.
Es fühlt sich an, wie ein ganz normales Gespräch, und dabei erleben Sie einen Zustand, in dem sich belastende Muster oft überraschend schnell verändern können.
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Besser schlafen
den eigenen Weg in den Schlaf wiederfinden
Wenn Sie abends müde sind – und trotzdem nicht einschlafen können, kann es sinnvoll sein, einen anderen Weg auszuprobieren.
Vielleicht liegen Sie lange wach. Vielleicht kreisen die Gedanken, obwohl Sie eigentlich abschalten möchten. Oder Sie schlafen zunächst ein, wachen nachts wieder auf und finden nur schwer zurück in den Schlaf.
Oft weiß der bewusste Verstand sehr genau, was helfen sollte: weniger grübeln, loslassen, entspannen. Nur hält sich der Schlaf nicht unbedingt daran.
Denn Einschlafen lässt sich nicht erzwingen. Je mehr man es versucht, desto schwieriger kann es werden.
Deshalb arbeite ich anders.
In einer ersten Sitzung suchen wir nicht nur nach Möglichkeiten, Sie zu entspannen. Wir versuchen herauszufinden, was in Ihrem Inneren dem Schlaf möglicherweise im Wege steht. Gibt es etwas, das nicht abschalten möchte? Etwas, das Sie wach hält? Oder braucht Ihr Unbewusstes etwas anderes, damit es den Tag tatsächlich loslassen kann?
Dabei arbeite ich mit dem „inneren Team“ und anderen Methoden, die einen Zugang zu unbewussten Prozessen ermöglichen – ohne dass Sie dafür hypnotisiert werden müssen.
Das Ziel ist zunächst erstaunlich einfach: herauszufinden, was Ihr ganz persönlicher Weg in den Schlaf sein könnte.
Klassische Hypnose bei Schlafproblemen
Bei Schlafproblemen wird klassische Hypnose schon seit Langem eingesetzt. Studien geben Hinweise darauf, dass Hypnose das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern kann. Häufig werden dabei Entspannung, innere Ruhe und das Loslassen durch hypnotische Suggestionen gefördert.
Mein Ansatz geht einen etwas anderen Weg. Ich versuche zunächst herauszufinden, warum das Einschlafen überhaupt schwerfällt. Was hält einen Teil von Ihnen wach, obwohl Sie eigentlich schlafen möchten? Gibt es innere Unruhe, Gedanken oder unbewusste Prozesse, die dem Schlaf im Wege stehen?
Das Ziel ist deshalb nicht einfach, Sie „in den Schlaf zu hypnotisieren“, sondern zunächst den eigenen natürlichen Zugang zum Schlaf wiederzufinden.
Der Bewusstseinszustand, in dem Erstaunliches geschehen kann
Vielleicht kennen Sie diesen Moment:
Sie fahren Auto, kommen an Ihrem Ziel an und fragen sich:Â "Wie bin ich eigentlich hierhergekommen?"
Oder Sie lesen eine Seite in einem Buch – und merken plötzlich, dass Sie keinen einzigen Satz bewusst wahrgenommen haben.
Solche natürlichen Zustände erlebt jeder Mensch mehrmals täglich und genau diesen natürlichen Zustand nutzen wir in meiner Praxis. Sie verlieren dabei weder die Kontrolle noch werden Sie "wegtreten". Sie bleiben jederzeit "ganz normal".
Den Zugang zum eigenen Schlaf wiederfinden
Bei Schlafproblemen ist die Fähigkeit zu schlafen grundsätzlich vorhanden. Schlafen kann der Körper von selbst – man kann es nur nicht bewusst erzwingen. Gerade das macht Einschlafprobleme manchmal so hartnäckig: Je mehr man schlafen möchte, desto weniger gelingt es.
Schlafprobleme können allerdings sehr unterschiedliche Ursachen haben und lassen sich deshalb nicht mit einer Standardmethode lösen. Manchmal muss man sich an das innere Team wenden, manchmal an den bewussten Verstand – und manchmal geht es einfach darum, dem Körper wieder zu erlauben, das zu tun, was er eigentlich von selbst kann: schlafen.
Einschlafen mit Nebenwirkungen
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Natürlich können schwierige Probleme aus dem Unbewusstsein heraus das Einschlafen und Durchschlafen verhindern. Wenn es aber nur Sorgen sind, dann gibt es eine Möglichkeit, schnell einzuschlafen die sehr angenehme Nebenwirkungen hat. Wie genau das geht, erzähle ich im Video.
Muss ich hypnotisiert werden?
Ist das wissenschaftlich anerkannt?
Wie viele Sitzungen sind notwendig?
FĂĽr welche Beschwerden eignet sich Ihr Ansatz?
Kann ich etwas falsch machen
Ăśbernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Was kostet eine Sitzung?
Kann ich ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren?
Worin unterscheidet sich Ihr Ansatz von klassischer Hypnose?
Was passiert, wenn ich nicht "hypnotisierbar" bin?
Sitzung in ZĂĽrich
Sie dauert 2 Stunden und kostet pro Stunde CHF 150.-
Zoom-Gespräch
Das ist natürlich erheblich weniger wirksam als eine persönliches Treffen.
Es dauert 90 Minuten und kostet CHF 225.-
Ăśber mich
Vertrauen entsteht durch Kompetenz, Erfahrung und den Menschen, der Ihnen gegenĂĽbersitzt.
Ich bin Docteur ès Sciences der Université de Lausanne, habe mehrere Semester Psychologie studiert und mich in verschiedenen wissenschaftlich fundierten Methoden der Veränderungsarbeit weitergebildet. Dazu gehören eine formale Ausbildung in Hypnose, der Abschluss als Master of Neurolinguistic Programming (NLP) sowie eine Ausbildung in Neuro-Hypnotic Repatterning (NHR).
Auf dieser Grundlage habe ich in den 20 Jahren meiner Coaching-Arbeit meinen eigenen Ansatz entwickelt: das Inner Process Coaching. Dabei verbinde ich wissenschaftliches Denken mit langjähriger Praxiserfahrung – mit dem Ziel, Menschen auf ihrem Weg zu einer nachhaltigen Veränderung zu begleiten.
