Hypnose bei Burnout

Klassische Hypnose bei Burnout

Bei Burnout wird klassische Hypnose bislang vergleichsweise selten eingesetzt. Zwar kann Hypnose dabei helfen, Stress zu reduzieren, Entspannung zu fördern und innere Ressourcen zu aktivieren, doch speziell für Burnout ist die wissenschaftliche Datenlage noch begrenzt.

Mein Ansatz geht deshalb einen etwas anderen Weg. Wie oben beschrieben, arbeite ich nicht in erster Linie daran, zusätzliche Energie zu mobilisieren. Ich versuche vielmehr, den Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen wiederherzustellen – zu jener Kraft, die sich während eines Burnouts manchmal unerreichbar anfühlt.

Der Bewusstseinszustand, in dem Erstaunliches geschehen kann

Vielleicht kennen Sie diesen Moment: 

Sie fahren Auto, kommen an Ihrem Ziel an und fragen sich:  "Wie bin ich eigentlich hierhergekommen?"

Oder Sie lesen eine Seite in einem Buch – und merken plötzlich, dass Sie keinen einzigen Satz bewusst wahrgenommen haben.

Solche natürlichen Zustände erlebt jeder Mensch mehrmals täglich und genau diesen natürlichen Zustand nutzen wir in meiner Praxis. Sie verlieren dabei weder die Kontrolle noch werden Sie "wegtreten". Sie bleiben jederzeit "ganz normal".

Den Zugang zur eigenen Kraft wiederfinden

Bei Burnout ist physiologisch gesehen genügend Energie vorhanden. Sie erreicht allerdings die Seele nicht und in schweren Fällen auch den Körper nicht.

Ich beginne deshalb mit etwas ganz Einfachem: mit Vorgängen, die unser Körper von selbst vollzieht. Mit jedem Atemzug nehmen wir Sauerstoff auf. Über das Blut gelangt er bis in unsere Zellen. Beim Ausatmen geben wir Kohlendioxid wieder ab – und genau dieses Kohlendioxid benötigen wiederum die Pflanzen.

Diesen natürlichen Kreislauf nutze ich als inneres Bild: Einatmen bedeutet aufnehmen, Ausatmen bedeutet loslassen. Beim Einatmen kann die Vorstellung entstehen, neue Lebenskraft aufzunehmen. Beim Ausatmen dürfen Belastungen, Anspannung und schwere Gefühle ein Stück weit losgelassen werden.

Ich ermuntere den Klienten diesen einfachen Vorgang mit positiven Bildern und Erfahrungen aus der eigenen Vergangenheit zu verbinden. Erinnerungen an Situationen, in denen Kraft, Freude, Sicherheit oder Lebendigkeit ganz selbstverständlich vorhanden waren.

Es geht dabei nicht darum, sich einzureden, man müsse plötzlich wieder voller Energie sein. Vielmehr versuchen wir, etwas wieder zugänglich zu machen, das im Zustand tiefer Erschöpfung manchmal weit entfernt erscheint: das eigene Erleben von Kraft und Lebendigkeit.

Höhenangst – ohne die Ursache zu kennen

Frau E. litt unter starker Höhenangst. Das belastete sie besonders, weil ihr Mann gerne mit ihr in die Berge ging – doch selbst eine Fahrt mit der Gondel war für sie kaum auszuhalten.

Interessanterweise hatte sie diese Angst nicht schon immer. Statt nach ihrem Ursprung zu suchen, gingen wir deshalb einen anderen Weg: Wir versuchten, ihre frühere Angstfreiheit wieder für die Gegenwart zugänglich zu machen.

Der Fall zeigt: Manchmal muss man gar nicht wissen, woher eine Angst kommt, um etwas an ihr verändern zu können.

Wie wir dabei vorgegangen sind, erzähle ich im Video.

Aus Datenschutzgründen wurden persönliche Angaben verändert. Jeder Mensch ist einzigartig. Daher können Verlauf und Ergebnis einer Behandlung unterschiedlich sein.

Angst vor Maikäfern

Frau V. hatte panische Angst vor Maikäfern. Den Auslöser kannte sie genau: Als Kind hatte ihr ein Nachbarsjunge einen ganzen Kübel Maikäfer über den Kopf geschüttet. Doch obwohl sie wusste, woher ihre Phobie kam, verschwand sie nicht.

In unserer Arbeit zeigte sich etwas völlig Unerwartetes: Die Angst hatte offenbar mit etwas ganz anderem zu tun als mit Maikäfern.

Was dahintersteckte und wie sich die Angst schliesslich auflöste, erzähle ich im Video.

Solche starken Ängste vor bestimmten Tieren, Situationen oder Dingen bezeichnet man als Phobien – sie können auftreten, obwohl man mit dem Verstand genau weiss, dass eigentlich keine Gefahr besteht. Und genau deswegen sollte man sich Ängsten nicht mit dem Verstand nähern, um sie zum Verschwinden zu bringen.

Aus Datenschutzgründen wurden persönliche Angaben verändert. Jeder Mensch ist einzigartig. Daher können Verlauf und Ergebnis einer Behandlung unterschiedlich sein.

Angst vor der eigenen Hochzeit

Frau L. wollte gerne heiraten – doch allein der Gedanke, vor allen Gästen zum Altar treten zu müssen, löste heftige Angst aus.

Zunächst fanden wir keinen inneren Anteil, der für diese Angst verantwortlich zu sein schien. Also wählten wir einen anderen Weg: Frau L. folgte dem Gefühl ihrer Angst zurück durch ihr Leben – zu früheren Situationen, in denen sie genau dieses Gefühl schon einmal erlebt hatte.

Schliesslich führte diese Spur bis in ihre frühe Kindheit. Dort tauchte eine überraschende Situation auf, die half, die heutige Angst zu lösen.

Was eine bevorstehende Hochzeit mit einem Erlebnis aus der Kindheit zu tun haben kann, erzähle ich im Video.

Was dahintersteckte und wie sich die Angst schliesslich auflöste, erzähle ich im Video.

Aus Datenschutzgründen wurden persönliche Angaben verändert. Jeder Mensch ist einzigartig. Daher können Verlauf und Ergebnis einer Behandlung unterschiedlich sein.

Über mich

Vertrauen entsteht durch Kompetenz, Erfahrung und den Menschen, der Ihnen gegenübersitzt.

Ich bin Docteur ès Sciences der Université de Lausanne, habe mehrere Semester Psychologie studiert und mich in verschiedenen wissenschaftlich fundierten Methoden der Veränderungsarbeit weitergebildet. Dazu gehören eine formale Ausbildung in Hypnose, der Abschluss als Master of Neurolinguistic Programming (NLP) sowie eine Ausbildung in Neuro-Hypnotic Repatterning (NHR).

Auf dieser Grundlage habe ich in den 20 Jahren meiner Coaching-Arbeit meinen eigenen Ansatz entwickelt: das Inner Process Coaching. Dabei verbinde ich wissenschaftliches Denken mit langjähriger Praxiserfahrung – mit dem Ziel, Menschen auf ihrem Weg zu einer nachhaltigen Veränderung zu begleiten.